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Kalorienrechner

Mit meinem Kalorienrechner kannst du ermitteln, wie viele Kalorien du ungefähr am Tag verbrauchst. Achte darauf, die unterschiedlichen Tätigkeiten so genau wie möglich zu schätzen und im Zweifel eher ab- als aufzurunden, um ein möglichst passendes Ergebnis zu erhalten. Bitte berücksichtige außerdem, dass es sich bei dem Bedarf nur um einen errechneten Durchschnittswert handelt, Abweichungen zu dem tatsächlichen Kalorienverbrauch sind nicht auszuschließen.
Bevor du loslegst, schau dir am besten meine Anleitung an

Grundumsatz

Bist du bzw. warst du schon länger auf Diät (mehr als 8 Wochen)?


Arbeit

Wie viele Stunden pro Woche arbeitest du? Wie intensiv ist deine Tätigkeit? Du kannst mehrere Optionen auswählen und jeweils die durchschnittlichen Wochenstunden angeben. Das Ergebnis wird pro Tag umgerechnet.

Füge hier deine wöchentlichen Tätigkeiten hinzu.

Sport

Wie viele Stunden pro Woche treibst du Sport? Wie intensiv sind deine Sporteinheiten? Du kannst mehrere Optionen auswählen und jeweils die durchschnittlichen Wochenstunden angeben. Das Ergebnis wird pro Tag umgerechnet.

Füge hier deine sportlichen Aktivitäten hinzu.

Schlaf

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht?




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Anleitung Kalorienrechner

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