NEU: DANIELS TRAININGSBUCH

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Das E-Book für deinen Weg zum erfolgreichen Muskelaufbau.

Starte jetzt durch und erweitere dein Wissen!

Auf über 280 Seiten findest du grundlegende Informationen über das Thema Krafttraining!

  • Du lernst die Grundbegriffe.
  • Wie du einen Trainingsplan aufbaust.
  • Dein Training genau planst.
  • Verschiedene Trainingssysteme.
  • Inklusive 20 kostenloser Trainingspläne!

Das Buch ebnet dir somit den Weg zum maximalen Muskelaufbau! Präzise, einfach und effektiv dargestellt.

Daniels Trainingsbuch eBook - über 280 Seiten Informationen zum erfolgreichen Muskelaufbau
Daniels Trainingsbuch eBook - über 280 Seiten Informationen zum erfolgreichen Muskelaufbau

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, du bekommst ein flexibles Grundgerüst von Theorie und Praxis an die Hand. Es hilft dir dabei, den richtigen Plan auszusuchen und lehrt dich grundlegende und wichtige Aspekte rund um das Training. All dies auf Basis der aktuellen wissenschaftlich fundierten Evidenz zum Thema Muskelaufbau.

Außerdem erhältst du konkrete Anweisungen und Trainingspläne an die Hand, damit du direkt, effektiv und ohne Vorwissen starten kannst!

Jetzt erhältlich: DANIELS TRAININGSBUCH zum Vorteilspreis von 49,95 €

Beginne noch heute mit Deinem Projekt Traumkörper und beobachte Woche für Woche Deine Fortschritte. Werde noch selbstsicherer und sei stolz auf das, was Du bereits geschafft hast!

DANIELS TRAININGSBUCH

Die perfekte Vorlage für Dein Training

Daniels Trainingsbuch ist ein Trainingsbasisbuch, welches dir konkrete Vorlagen für dein Training liefert. Es bietet trainingsspezifisches Knowledge /Wissen, simpel formuliert, welches dem aktuellsten Stand der Wissenschaft im Bereich des Muskelaufbaus entspricht. Erreiche mit diesem Buch deine individuellen Ziele ohne selbst Sportwissenschaften studieren zu müssen.

Wenn du genug von nutzlosen Plänen aus Zeitschriften oder dem Internet hast und dir gleichzeitig ein Basiswissen zum Thema Training/Trainingsplanung aneignen möchtest, dann bist du bei diesem Buch genau richtig!

Daniels Trainingsbuch zeigt simpel zusammengefasst, worauf es wirklich ankommt und bietet mit seinen Plänen Einsteigern sowie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, stetig besser zu werden und ihre Ziele, ohne Umwege zu erreichen.

Beginne noch heute mit deinem Projekt Traumkörper und sehe Woche für Woche deine Fortschritte. Werde noch selbstsicherer und sei stolz auf das, was du bereits geschafft hast.

Daniels Trainingsbuch sorgt dafür, dass du diesen Weg möglichst geradlinig und ohne weitere Umwege bewältigen kannst. Mit anschaulichen Bildern und Technikchecks der wichtigsten Übungen (Langhantel, Kurzhantel oder Maschine) wirst du in jeder Ausgangslage dazu in der Lage sein, deinen Körper optimal zu fördern und zu fordern und dabei unnötige Verletzungen zu vermeiden.

Also, Check-In und starte jetzt!

Alle Inhalte aus Daniels Trainingsbuch:

  • DIE GRUNDLAGEN
  • DIE GRUNDBEGRIFFE
  • DIE EFFEKTIVSTEN ÜBUNGEN
  • AUSTAUSCHBARKEIT VON ÜBUNGEN
  • WIE OFT SOLLTEST DU DEINEN PLAN WECHSELN? / TOP 3 GRÜNDE
  • FREIHANTEL ODER MASCHINE
  • DAS VALSALVA-MANÖVER
  • STEIGERN DER ARBEITSGEWICHTE
  • FEHLER ERKENNEN / EQUIPMENT
  • DEHNEN / MUSKELGEFÜHL / REGENERATION - SCHLAF
  • DER DELOAD
  • CARDIOTRAINING
  • STAGNATION IM TRAINING
  • DYSBALANCE
  • TRAININGSSYSTEME
  • - PYRAMIDEN TRAINING
  • - SUPERSÄTZE
  • - GVT (GERMAN VOLUME TRAINING)
  • - HIT (HIGH INTENSITY TRAINING)
  • - MYO REPS
  • - P.I.T.T.-FORCE
  • INKLUSIVE 20 TRAININGSPLÄNE
    • GANZKÖRPER - MASCHINENPLAN
    • GANZKÖRPER - HOME WORKOUT
    • GANZKÖRPER LANGHANTEL + ASSISTANCE
    • OBERKÖRPERPLAN
    • GANZKÖRPER LANGHANTEL + ASSISTANCE
    • GANZKÖRPER - HOME WORKOUT
    • GANZKÖRPER - MASCHINENPLAN
    • OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPERPLAN
    • PUSH/PULL/BEINE + OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPERPLAN
    • OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPER ALTERNIEREND + EXTRA ARMTAG
    • PUSH/PULL/BEINE - ALTERNIEREND - FOKUS OBERKÖRPER
    • KLASSISCHER 3er SPLIT
    • 4er SPLIT
    • PUSH/PULL/BEINE PLAN - ALTERNIEREND
    • DANIELS POWERBUILDING ROUTINE
    • GANZKÖRPER - MASCHINENPLAN - FOKUS PO
    • 2er SPLIT MASCHINENPLAN - FOKUS PO
    • GANZKÖRPER - LANGHANTELPLAN - FOKUS PO
    • OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPERPLAN ALTERNIEREND - FOKUS PO
    • OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPERPLAN ALTERNIEREND + EXTRA TAG PO
    • OBERKÖRPER-/UNTERKÖRPERPLAN + 2 EXTRA TAGE PO
    • 3er SPLIT + EXTRA PO TAG
    • PUSH/PULL/BEINE - FOKUS PO
  • INKLUSIVE TECHNIK CHECKS
    • KNIEBEUGE
    • BANKDRÜCKEN
    • KREUZHEBEN
    • RUDERN
    • OVERHEADPRESS
    • SCHULTERDRÜCKEN
    • KURZHANTEL
    • BEINPRESSE
    • BULGARIAN SPLIT SQUATS
    • LATZUG
    • AUSFALLSCHRITTE
    • CABLE CROSS
    • SEITHEBEN
    • VORGEBEUGTES SEITHEBEN
    • HIP THRUSTS
    • DIPS

DANIELS TRAININGSBUCH
Vorteilspreis: 49,95 €

Sichere Dir jetzt dein Exemplar zum Vorteilspreis und sei einer der Ersten, die von dem Wissen in diesem Buch profitieren.

  • Über 280 Seiten - Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Grundlagen - Kompakt und simpel erklärt
  • Konkrete Anweisungen
  • Für jede Trainingsphase geeignet
  • Inklusive 20 Trainingspläne
  • Starte jetzt durch!
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